Highlight ACHTSAMKEIT: Muskelentspannung
Podcast mit Übungen zur Achtsamkeit von Henning Löhmer aus Wuppertal
Achtsamkeits-Trainer Henning Löhmer aus Wuppertal leitet durch eine Übung zur Muskelentspannung. Die Übung soll den gesamten Körper entspannen. Henning Löhmer empfiehlt, die Übung im Liegen durchzuführen. In dieser Anleitung führt der Achtsamkeits-Trainer von Körperteil zu Körperteil. Er berichtet, wie man die Spannungen in den einzelnen Muskelgruppen löst.
