Highlight ACHTSAMKEIT: Achtsames Sitzen
Podcast mit Übungen zur Achtsamkeit von Henning Löhmer aus Wuppertal
Sportwissenschaftler und Achtsamkeits-Trainer Henning Löhmer leitet seine Hörer*innen zum achtsamen Sitzen an. In seinem Podcast "Highlight Achtsamkeit" erklärt er Schritt für Schritt, worauf man dabei achten muss. Wichtig ist zum Beispiel die Körperhaltung. Auch die Atmung spielt beim achtsamen Sitzen eine Rolle. Henning Löhmer holt die Aufmerksamkeit seiner Hörer*innen außerdem immer wieder zurück, wenn die Gedanken während der Übung wandern gehen.
