Highlight ACHTSAMKEIT: Innehalten
Podcast mit Übungen zur Achtsamkeit von Henning Löhmer aus Wuppertal
Vielen Menschen macht der Alltagsstress zu schaffen. Achtsamkeits-Trainer Henning Löhmer aus Wuppertal empfiehlt deshalb, sich für ein paar Minuten eine Auszeit zu gönnen. In seinem Podcast "Highlight ACHTSAMKEIT" zeigt er eine Übung, die gezielt Stress abbaut. Wichtig dabei: Beim Innehalten kommt es auf eine aufrechte und gerade Haltung an. Die Augen bleiben geschlossen und man konzentriert sich auf eine ruhige Atmung. Der Achtsamkeits-Trainer erzählt, wie man beim Innehalten auf positive Gedanken kommt.
