Highlight ACHTSAMKEIT: Bauchatmung
Podcast mit Übungen zur Achtsamkeit von Henning Löhmer aus Wuppertal
Eine achtsame Bauchatmung kann dabei helfen, gezielt Stress abzubauen. Podcaster Henning Löhmer zeigt, wie die Achtsamkeitsübung funktioniert. Wichtig dabei: Beim Bauchatmen kommt es vor allem auf Entspannung an. Der Rücken muss aufrecht und gerade sein, die Augen bleiben geschlossen und jeder Atemzug bekommt die volle Aufmerksamkeit. Mit etwas Achtsamkeit kann man beim Bauchatmen den Alltagsstress überwinden.
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