Um gute Vorsätze zum neuen Jahr geht es in der ersten Folge des Jahres bei "Erstmal Kaffee": Vor allem um den guten Vorsatz, abzunehmen. Björn Pöhlsen und Sönke Pinnow erzählen, wie sie zu dem neuen Vorsatz kommen, wie sie ihn umsetzen und wie zufrieden sie damit sind. Ebenso ausgiebig unterhalten sich die beiden über das Thema Träume. Sie tauschen sich über ihre schönsten, lustigsten und gruseligsten Träume aus.