gibt's - Das Stadtmagazin: Besser schlafen in Bielefeld

Ausgeschlafen sein - das tut uns richtig gut. Doch mit einem ruhigen und erholsamen Schlaf tun sich manche Menschen ganz schön schwer. Das Team von "gibt's - Das Stadtmagazin" fragt also nach: Wie kann man besser schlafen? Dabei kommen unter anderem die Menschen in Bielefeld zu Wort. Sie verraten ihre besten Rituale, um besser zu schlafen. Dazu zählen ein Glas Wein, klassische Musik oder das "Zählen bis 100". Das Team vom Lokalmagazin aus Bielefeld spricht aber auch mit Expert*innen rund ums Thema Schlaf. Moderatorin Petra Scholz unterhält sich mit Schlafberater Wilfried Scholz. Er empfiehlt, sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren. Mit ruhiger, regelmäßiger Atmung kann man leichter einschlafen. Außerdem kann auch eine passende Matratze für einen entspannten Schlaf sorgen. Und: Traumberaterin Christa Hertfelder aus Bielefeld erzählt, wieso man träumt. Was bedeuten die eigenen Träume eigentlich? Weitere Fragen rund um Träume beantwortet Christa Hertfelder im Lokalmagazin.